[...] sytuacje z doborem diety poniewaz, pracuje na 3 zmiany( nie zawsze jednak kierownik ustawia mnie zgodnie z cyklem) do tego ucze sie zaocznie i co dwa tygodnie mam zjazdy. jak Juz pisalem waze 87 -90 kg 178cm wzrostu. Jako osoba ktora nigdy nie stosowala sie do diety i nie ukrywam odzywialem sie bardzo niezdrowo, do tego bardzo czesto [...]
[...] Zawsze mnie o to pytają. Po prostu nigdy nie uśmiecham się na zdjęciach. Znajdziesz góra dwa, może trzy zdjęcia na których widać mój uśmiech. Musisz opowiedzieć mi jakiś dowcip, żeby mnie rozśmieszyć. Pride ciągle robiło mi zdjęcia i to było cholernie uciążliwe. Czy to prawda, że Pride wykreowało Cię na bezdomnego, który czyścił ulice [...]
[...] z policji w Mokobrodach koło Siedlec, od dwóch lat pełniącego służbę w policji. Mężczyzna postanowił odebrać sobie życie strzałem w głowę z służbowej broni po tym, jak potrącił 84-letniego rowerzystę. W tym samym roku samobójstwo popełnił 46-letni policjant z Jedlca, od kilkunastu lat pełniący służbę w Komendzie Miejskiej Policji w [...]
Nie udzielam się zbyt często w tych kwestiach, ale jak widzę, że ktoś chce kończyć cykl "ENTCHATEM", w dodatku myśli, że Nolvadex to prohormon to nie wiem czy sie smiac czy raczej plakac i ubolewac nad takim gosciem. Zacznij stosować normalną dietę i suplementację, a zobaczysz, że sterydy nie są Ci do niczego potrzebne, szkoda zdrowia, [...]
[...] robię FBW 5x5(obecnie 2 tydzień).Treningi piłkarskie mam 3 razy w tygodniu+ jeden mecz. Na siłownię mogę uczęszczać tylko 3 razy w tygodniu. Czy mógłby mi ktoś poradzić jaki program będzie dla mnie najlepszy? Dodam, że często zdarza się tak że chodzę na siłownie od razu po treningu. Nie wiem co będzie dla mnie najlepsze. Jak ktoś coś może [...]
Witam na poczatku wybaczcie jak to daje w zlym miejscu ale tu jest mnostwo takich tematow wiec myslalaem ze tu dac. Mam 20 lat zaczynam dopiero i ulozylem sobie plan po sudiowaniu mnostwa artykolow i wyglada to tak: PONIEDZIALEK Klatka wyciskanie na prostej laweczce(10 8 6), Rozpietki 2,3 razy (10 8 6) 2 serie wyciskania hantli (10 8 6) WTOREK [...]
Ja sie zalamuje, bo niewiele cwiczen moge robic ze wzgledu na kolano. Choc i tak dupa jakby bardziej wystaje niz dawniej. Czesto widuje na silowni Murzynki, te to maja tylki ehhhhh. Ale gdzies slyszalam, ze one maja inaczej kosc ogonowa ustawiona, to pewnie dlatego <LOL>. A tak mysle, na razie plecki bola, to sztangi nie tykam, ale jak [...]
[...] a przez to nieomylni. Słowa przywódców sekt i ruchów bywają stawiane na równi albo i wyżej od słów Pisma Świętego. Wielki Mistrz, jeśli w stylu istnieje element religijny, jako wcielenie starożytnych mistrzów jest niepodważalnym autorytetem i jakakolwiek dyskusja z nim nie istnieje. To on jest posiadaczem najwyższej prawny, on wie najlepiej co [...]
[...] kiedy czułam się naprawdę dobrze. Od roku kiedy nie biorę leków, czuje się znacznie gorzej i katar też jest większy. Za to również zauważyłam, że krople sterydowe jakby coraz gorzej działają :( Ale co ciekawe, wydaje mi się, że działają leki antyalergiczne - to znaczy nie eliminują całkiem kataru, ale jakby go łagodzą. Od paru tyg. nie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=OfLq__054Qk Tradycyjne systemy (style) walki Kung Fu nie posiadały w czasach swej świetności czegoś takiego jak sparing. Podyktowane to było prostą rzeczą - sparing był po prostu nie potrzebny! Dlaczego? Uczeń tradycyjnego stylu 100, 150 lat temu uczył się podstaw stylu a następnie wraz z nauczycielem lub jeśli był [...]
[...] zawsze jest w pewnych granicach ( czyli regułach)kazdy pewnie miał sparing w którym zatrzymaliście cios, kopnięcie aby nie zrobic krzywdy partnerowi, zastanówcie sie ile razy za tą dobroc wyd ostaliści... :) Czyli zasada jak masz litość to nie walcz, jak walczysz to bezlitości... jak najabrdziej ma zastosowanie... ale czy do sparingów?......
[...] na 30 dni, bralem tylko 2 kapsy dziennie (2x1)....a i tak czulem efekty. Zaczne od tego co najabrdziej rzuciło mi sie w oczy jesli chodzi o efekty: 1) wzrost libido - jakis tydzien po tym jak zaczałem to brac, jednego dnia moja żona mówi do mnie: "cos ty sie takie zwierze zrobił ostatnio ?", hehe, ja jej mowie ze nie wiem, moze [...]
[...] na 30 dni, bralem tylko 2 kapsy dziennie (2x1)....a i tak czulem efekty. Zaczne od tego co najabrdziej rzuciło mi sie w oczy jesli chodzi o efekty: 1) wzrost libido - jakis tydzien po tym jak zaczałem to brac, jednego dnia moja żona mówi do mnie: "cos ty sie takie zwierze zrobił ostatnio ?", hehe, ja jej mowie ze nie wiem, moze [...]
Co do produktów niemieckich, to nawet ich najtańsze czekolady są lepsze od naszej najlepszej milki jak dla mnie. Konkretnie co do twarogu, to nie wiem ile płacicie za ten twaróg, ale ja wolę iść do sklepu, dać 3zł i kupić kostkę z podanym rozkładem b/t/w (niestety nie zawsze to jest, a różnice są często zadziwiające) z naszego rodzimego kraju. Co [...]
[...] to przez to? Dodam, że robię wyciskanie wąskim uchwytem, ale staram się robić technicznie i klatki nigdy nie czuję przy tym. Do końca cyklu (3 tygodnie) będę ćwiczył tak jak napisałeś MOREPOWER, jeżeli to nie pomoże to zrobię sobie tydzień lekkich treningów i później popatrzę na te treningi pioretytowe. Co do regeneracji, staram się chodzić [...]
[...] - siłowy 45min + aeroby 30min sr/sb - aeroby 1h Pytania: 1. Jak widac troche za mało B/T/W/Kcal wyszlo, czym to uzupełnić ? Rozumiem, że białko można dokupić jakieś, a reszta ? 2. Czy wczesniejsze ugotowanie kurczaka, ryżu, warzyw a później odgrzewanie tego w mikrofalii powoduje jakas utrate wartosci odzywczych ? Jak tak to czy [...]
ja z tym samopalaczem to szczerze odradzam bo to może wyjść masakra jak nic heh na trądzik najlepsza jest zdrowa dieta , nie wyciskać tego gówna często myć twarz i bardzo dobre są kosmetyki z garniera zwłaszcza tonik na niedoskonalosci rewelacja
bcaa szamam w DT przed treningiem i po, w DNT rano przed śniadaniem o-3 i witaminy do śniadania MZB - przed snem to ma sens jak trenujesz, jak nie to chyba tylko o-3 i witaminy. carbo po treningu na uzupełnienie glikogenu w mięśniach, białko do uzupełnienia diety i ew. przed snem - reszta musi wynikać z diety, posiłek w proszku to nie posiłek [...]
przez tydzień dużo nie stracisz. poprawa stanu ducha - bezcenna. tak jak pisze smpa - bez fastfoodów, dużych ilości słodyczy. jedz sobie kanapki z ciemnym chlebem, ziemniaki z mięsem. co tam lubisz, ale w miarę często i mniej więcej skomponowane posiłki. bez liczenia, bez stresu.
noo Slashi ale czesto jest ze sam mykam na silke :P trzeba miec samozaparcie :) jak to powiedzial wczoraj trener - niektorzy cwicza po pare lat, inni chca to zrobic w rok.. odpowiedzialem ze ja wlasnie chce to zrobic w "rok" hehe nie jest to doslownie oczywiscie, to taka metafora :) potrzeba wytrwalosc i ostrych treningow bez [...]
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
